تیتر یک

ویژه

اگر گوشت گران است نگران نباشید؛ سفره بدون گوشت هم می تواند سالم بماند

اگر این روزها گوشت کمتر سر سفره می‌آید، نگران سلامتی‌تان نباشید. متخصصان تغذیه سال‌هاست می‌گویند لازم نیست هر روز گوشت بخورید تا سالم بمانید. جایگزین‌های ساده و در دسترس، همان کار را می‌کنند و گاهی نتیجه بهتری هم می‌دهند. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد جای گوشت قرمز را که با لوبیا، عدس، نخود و مغزها پر ...